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Habe irgendwie das gefühl ihr habt mich alle falsch verstanden, natürlich kann ich 5km ohne irgendwelche probleme durchhalten, es ging mir nur darum das ich beim ersten training in dem tempo von 1:30 pro 400m runde nicht durchgehalten habe.
Gestern bin ich 15km gelaufen und siehe da, mein problem ...

so ich bin heute mit 4 anderen mit zeitmessungen gelaufen, und ich habe die ersten 6 runden jeweils 1:28-1:34 gebraucht, dann waren meine schienbeine aber so verhärtet das ich aussetzen musste... die 5km in 18,45 min wären also kein problem wenn da nicht diese schienbein schmerzen wären.

als ich in China für einem Monat auf einem Hoch Plateau von 2500m joggen war habe ich nie einen Unterschied zu dem was ich gewohnt war festgestellt. Vielleicht lag das auch an dem längeren Aufenthalt das ich mich daran gewöhnt habe,.. aber trotzdem denke ich das du bei 1600m kaum einen Unterschied ...

18:45 is die bestzeit , darfür gibts die 1+, und ich habe sonst so 20:00er zeiten gelaufen, dabei habe ich aber nicht alles gegeben also es wäre noch mehr möglich gewesen und ich denke das ich wenn ich diesen monat ein paar mal laufe, herrausfinde wie schnell ich für die 1:30 laufen muss

wo hab ich denn bitte "jeden tag trainieren" geschrieben wie du es behauptest.. ich kenne mich schon in der sportlehre aus und weiß das ein übertraining wohl kaum sinnvoll ist. danke trotzdem für deinen so hilfreichen rat. Außerdem sehe ich bei einer ein monatigen vorbereitung durchaus möglichkeiten ...

Danke schonmal für die Antworten.
Diese Schmerzen habe ich shcon ganz lange, da ich jeden morgen und jeden nachmittag einen steilen Berg herauf und wieder herunter laufen muss.. is halt mein Schulweg, denke dass die Schmerzen auf einer geraden Bahn nicht so schlimm sind und bei der Zeit bin ich auch ...

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