Danke für den Tip, habe auch das Gefühl, daß eine lockere Einheit am sinnvollsten ist.
- Forum: Foren-Archiv
- Thema: Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
- Antworten: 6
- Zugriffe: 1786
- 24.03.2011, 12:14
- Rufe den Beitrag auf
Die Suche ergab 5 Treffer
Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
Ich habe mit 3 Laufeinheiten pro Woche seit 4 Wochen ( steigernd von 3,2 km auf 6,4 km ) mein Tempo von 6:14 min./km auf 5:11 min./ km verbessert. Ich möchte am Sonntag den 5- km-Waldlauf unter 26 min. laufen. Wie kann ich am Freitag noch mal trainieren... noch mal die 5 km in dem Wald als Generalpr...
- Forum: Foren-Archiv
- Thema: Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
- Antworten: 6
- Zugriffe: 1786
- 24.03.2011, 12:02
- Rufe den Beitrag auf
Ich habe diese Wadenschmerzen auch immer mal wieder seitdem ich vor 3 Wochen von ein mal bequemen Joggen zu 3 mal Laufen pro Woche übergegangen bin. Mir hilft der gute alte Franzbranntwein vor od. nach dem Laufen ( Also einreiben, nicht trinken 
)
Der Allrounder
)Der Allrounder
- Forum: Foren-Archiv
- Thema: Schmerzen in den Waden
- Antworten: 10
- Zugriffe: 3373
- 23.03.2011, 10:40
- Rufe den Beitrag auf
Danke für Eure Tips! Längere Strecken als 5km möchte ich nicht als Wettkampf laufen, daß es zum Training dazugehört, ist o.k. Ein 5 km Straßenlauf wäre eine Alternative, wobei ich bisher IMMER im Wald auf überwiegend weichem Boden gelaufen bin, weil ich dies viel angenehmer finde auch für meine &quo...
- Forum: Foren-Archiv
- Thema: 1. 5000m-Crosslauevent
- Antworten: 7
- Zugriffe: 2548
- 08.03.2011, 11:00
- Rufe den Beitrag auf
1. 5000m-Crosslauevent
Hi, ich habe schon viele Sportarten betrieben, in den letzten Monaten 2 Mal Krafttraining, 1 Mal leichtes Jogging ( ca. 2,5 km ) pro Woche. Möchte am 27.03. das erste Mal bei einem 5000m-Crosslauf mitlaufen, mit Vorbereitung nach einem hier erstellten indiv. Trainingsplan ( Ich weiß, ist 'ne sehr ku...
- Forum: Foren-Archiv
- Thema: 1. 5000m-Crosslauevent
- Antworten: 7
- Zugriffe: 2548
- 05.03.2011, 22:31
- Rufe den Beitrag auf
- Laufsport-Foren
- - Laufsport allgemein
- - Laufberichte
- - Anfänger unter sich
- - Ausrüstung
- - - Flohmarkt für Ausrüstung
- - - Laufschuhe
- - - Barfuß laufen / minimalistisches Schuhwerk
- - - Bekleidung (Laufjacken, Tights, Brillen etc.)
- - - Pulsuhren, GPS, Trainingssoftware, Laufuhren
- - - - Garmin Forerunner
- - - Anderes Equipment (Kopfhörer, MP3-Player, Laufbänder etc.)
- - - Lesertest
- - Gesundheit & Medizin
- - Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
- - - Women's Run
- - - Startplätze
- - - Adventure Running
- - Trainingspläne
- - - Trainingsplanung für 10 km
- - - Trainingsplanung für Halbmarathon
- - - Trainingsplanung für Marathon
- - - Trainingsplanung für sonstige Distanzen
- - Regionales / Foren von Lauftreffs
- - - Regionales
- - - Foren von Lauftreffs
- - - - Forum der LG Berlin / Brandenburg
- - - - Forum der OG Hannover
- - - - Forum der RheinMainer
- - Flohmarkt
- - Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
- - Duelle
- - Ultralauf
- - Mittelstrecke
- Verwandte Sportarten
- - Triathlon und Duathlon
- - - Erfahrungsberichte
- - Nordic Walking / Walking / Wandern
- - - Sportliches Wandern
- - Skilanglauf
- - Tretrollersport
- - - Markt und Handel (neu und gebraucht) und Rollerkaufberatung
- - - Technik, Tuning und Equipment
- - - Veranstaltungen, Rennen und Rennserien
- - - Touren, Treffen und Reisen
- - - Tretroller Talk
- - Weitere Sportarten
- Rund um die Community
- - Organisatorisches und Feedback
- - - Meinungsumfragen
- - Mitglieder - Kurz vorgestellt
- - Off-Topic: Über Gott und die Welt
- - - Trollwiese: Für Threads, die so "speziell" sind, dass sie eigentlich nur noch nerven
- - Foren-Archiv
