Danke für den Tip, habe auch das Gefühl, daß eine lockere Einheit am sinnvollsten ist.
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- Thema: Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
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- 24.03.2011, 12:14
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Die Suche ergab 5 Treffer
Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
Ich habe mit 3 Laufeinheiten pro Woche seit 4 Wochen ( steigernd von 3,2 km auf 6,4 km ) mein Tempo von 6:14 min./km auf 5:11 min./ km verbessert. Ich möchte am Sonntag den 5- km-Waldlauf unter 26 min. laufen. Wie kann ich am Freitag noch mal trainieren... noch mal die 5 km in dem Wald als ...
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- Thema: Letzte Trainingseinheit vor 1. Waldlauf
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- 24.03.2011, 12:02
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Ich habe diese Wadenschmerzen auch immer mal wieder seitdem ich vor 3 Wochen von ein mal bequemen Joggen zu 3 mal Laufen pro Woche übergegangen bin. Mir hilft der gute alte Franzbranntwein vor od. nach dem Laufen ( Also einreiben, nicht trinken 
)
Der Allrounder
)Der Allrounder
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- Thema: Schmerzen in den Waden
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- 23.03.2011, 10:40
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Danke für Eure Tips!
Längere Strecken als 5km möchte ich nicht als Wettkampf laufen, daß es zum Training dazugehört, ist o.k.
Ein 5 km Straßenlauf wäre eine Alternative, wobei ich bisher IMMER im Wald auf überwiegend weichem Boden gelaufen bin, weil ich dies viel angenehmer finde auch für meine ...
Längere Strecken als 5km möchte ich nicht als Wettkampf laufen, daß es zum Training dazugehört, ist o.k.
Ein 5 km Straßenlauf wäre eine Alternative, wobei ich bisher IMMER im Wald auf überwiegend weichem Boden gelaufen bin, weil ich dies viel angenehmer finde auch für meine ...
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- Thema: 1. 5000m-Crosslauevent
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- 08.03.2011, 11:00
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1. 5000m-Crosslauevent
Hi,
ich habe schon viele Sportarten betrieben, in den letzten Monaten 2 Mal Krafttraining, 1 Mal leichtes Jogging ( ca. 2,5 km ) pro Woche. Möchte am 27.03. das erste Mal bei einem 5000m-Crosslauf mitlaufen, mit Vorbereitung nach einem hier erstellten indiv. Trainingsplan ( Ich weiß, ist 'ne sehr ...
ich habe schon viele Sportarten betrieben, in den letzten Monaten 2 Mal Krafttraining, 1 Mal leichtes Jogging ( ca. 2,5 km ) pro Woche. Möchte am 27.03. das erste Mal bei einem 5000m-Crosslauf mitlaufen, mit Vorbereitung nach einem hier erstellten indiv. Trainingsplan ( Ich weiß, ist 'ne sehr ...
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- Thema: 1. 5000m-Crosslauevent
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- 05.03.2011, 22:31
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