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Gestern bin ich 4 km gelaufen und heute auf meinem Spinningrad gefahren 20 Km.
Habe mir eigentlich vorgenommen mich auf nächstes Jahr für den Marathon in Münster vorzubereiten, aber irgendwie habe ich noch eine Schranke in mir ob ich mir das überhaupt zu trauen kann :confused:

so wird mal wieder zeit. durch meine saisonarbeit die im moment sehr anstrengend ist bin ich in letzter zeit nicht mehr so ins laufen gekommen. habe ein neues spinningrad das mich zur zeit ziemlich fesselt. beim gewicht mache ich gute Fortschritte. Liege jetzt bei 71,4 KG :hallo:

Heute bin ich 5 KM gelaufen. Habe weiter 500 g abgenommen. Habe mich jetzt für meinen ersten Wettkampf in Köln angemeldet. Ein 8 KM Lauf. Wenn ich daran denke bin ich jetzt schon aufgeregt *g*

Habe die Woche viel auf meinem Spinning Rad getan. Mit dem Laufen war es leider nicht soooo gut. Arbeite zur Zeit immer bis 20.00 21 Uhr und dann kann ich mich nur noch aufs Spinning Rad aufraffen. mmmmhhh mehr mit dem Schweinehund schimpfen :motz:
Habe aber wieder 1 KG abgenommen. Insgesamt 3. Mit ...

Hallo Markus,

na ja ich tu mich im moment irgendwie schwer Obst zu essen. Keinen Plan warum.
Ich denke es liegt wohl auch an der Arbeit, da ich im Moment viel zu tun habe. Da vergesse ich das irgendwie.
Wenn ich einmal am Tag warm esse, dann gibt es immer sehr viel Gemüse als Beilage Kartoffeln ...

Heute habe ich das schöne Wetter natürlich ausgenutzt und bin nach der Arbeit 5,4 KM joggen gewesen. 45 Min habe ich dafür gebraucht. Obwohl ich mich auf den Lauf gefreut habe taten mir die Beine am Anfang ganz schön weh. In der Mitte ging es dann und am Ende habe ich mich wieder leicht schwer getan ...

Die letzten 2 Tage habe ich kein Sport gemacht, da ich sehr lange arbeiten musste. Heute bin ich wieder auf mein Spinning Bike und bin 40 Min gefahren. Ich habe nochmal ein 1 KG abgenommen :D

Heute bin ich 5,3 Km gelaufen in 40 Min ich werde etwas schneller. Die letzten 2Tage bin ich nicht gelaufen da ich sehr lange arbeiten musste und abends einfach platt war

Gestern habe ich mal wieder nach langer Zeit Krafttraining gemacht und es war richtig klasse. Paar Crunches, Liegestütze,
mit Gewichten habe ich Kniebeugen, Latzug zur Brust und Butterfly gemacht. Heute habe ich ganz schön Muskelkater...bin am Überlegen. Meint ihr wenn ich heute laufe, daß der ...

Gestern war ich auf meinen Spinningrad und bin ca. 35 Min mit strammen Tempo gefahren. Heute bin ich 7, 2 KM gelaufen. War richtig klasse. 55 Minuten habe ich gebraucht. Hatte zum Schluss leichte Knieschmerzen die aber schon wieder weg sind. :)

Hallo Tobi,

lieben Dank. Ja mit meinem Hund macht es großen Spaß. Er ist ein Holländischer Schäferhund :)
So vorgestern habe ich Pause gemacht. Gestern bin ich auf meinem Spinningrad ca. 12Km gefahren. Heute 3KM gelaufen. Hat wieder spaß´gemacht besonders bei dem Wetter. :winken:

Heute werde ich eine Laufpause machen. Bin die letzten 2 Tage 10 KM gelaufen und das ist für den Anfang schon recht gut wie ich finde. Heute werde ich vielleicht ein bißchen aufs Spinningrad gehen, mal schauen.
Hätte nicht gedacht das ich nach so vielen Monaten des Aufhörens immer noch so ne gute ...

Heute bin ich doch tatsächlich ohne es zu merken 5,9 KM gelaufen, dachte es wären weniger. War richtig klasse. Habe gut Luft gehabt.

Mein Tagebuch

Hallo Ihr Lieben,

war die ganzen Wochen schon stille Mitleserin und habe mich heute angemeldet. Ich war schon mal ne ganze Zeit sehr aktiv im Laufen. Leider haben mich Knieschmerzen zurück geworfen und so bin ich irgendwie raus gekommen.
Zugenommen habe ich auch und würde die Kilos gerne wieder ...

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