Wie sieht es mit Dehnen bei Dir aus? Wenn ja, wann machst Du das, wie lange, wie oft, wie intensiv?

Hallo Steif,

vielen Dank für deine Anregungen. Ich gebe zu, mit dem Dehnen habe ich es nicht so, aber ein paar Minuten nach jedem Lauf gönne ich mir schon.
Allerdings ist das bestimmt noch ...

Hallo zusammen,


ich habe schon seit geraumer Zeit immer wieder muskuläre Probleme in meinen vorderen Oberschenkeln. Die Muskulatur ist dann sehr hart und fest, fühlt sich dick an und steht unter Spannung.
Ich gehe mal davon aus, daß das aufgrund von fehlender Regeneration kommt.
Die Frage ist ...