Hallo zusammen,
ich laufe seit 4 Woche intensiv, also 3-4x die Woche a 4-6km. Die erste Zeit lief super, wurde immer schneller und die Strecke für mich immer einfacher. Laufe entspannt, versuche für's erste einfach nur mein Tempo zu halten und weiter zu kommen als ich bis lang schaffe ohne danach ...