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@ giggles
Na, wenn ich nach deiner Theorie bald ein Muskelmann bin, sage ich dir bescheid...;)

Danke in jedem Fall für deine Infos. Mit Ernährungsumstellung meine ich nicht unbedingt nur die Menge, wobei ich diese auch um ein gutes Stück reduziert habe (was einem das Laufen ja erleichtert, weil ...

Sooo, ich habe nun mal eine Pulsuhr besorgt (Forerunner 305) und bin schon 2x damit gelaufen....puhh, ich bin echt seeehr schnell über meinen mal über den Daumen definierten Grenzpuls von 143 bpm gekommen und musste dann immer etwas entschleunigen und laufe dann mit etwa 140bpm, aber tatsächlich ...

@sommerregen
Besten Dank für deine Tips. Über den Laktatwert habe ich lediglich gelesen, dass er Aufschluss über den Grenzpuls gibt. Gründsätzlich spüre ich mich lieber, als von Zahlen, Daten und Fakten auszugehen, aber ich dachte es schadet nicht, es auch messen zu lassen. Welche Methode(n)würdest ...

Sportmedizinische Präventivmaßnahmen - was ist zu tun?

Hallo zusammen,

da ich mir vorgenommen habe regelmäßig und intensiv zu laufen, würde ich mich über eure Tips freuen, was zu tun ist, um gesundheitlichen/ orthopädischen Schäden vorzubeugen. :daumen:

Trotz dass ich vor einigen Wochen bei meinem Hausarzt zum Generalcheck war, denke ich darüber nach ...

14 Tage Vorbereitung für 5 km Stadtlauf - bitte um Unterstützung!

Hallo liebe Forumsmitglieder,

zunächst einmal ein herzliches Hallo und ich freue mich auf dieses tolle Forum gestoßen zu sein.

Nach einigen Jahren der völligen Sportabstinenz [Manager im Dauerstress (Burn Out in 2007), job in 2010 gekündigt, eigene Firma mit toller Geschäftspartnerin eröffnet, die ...

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