hallo zusammen,

ich bin weiblich, 34, 170 groß, gewicht geschätzt knapp 60 kg (wiege mich aus prinzip nicht ;-))
versuche 3 mal pro woche zu laufen.
laufe zwischen 6 und 12 km bei einem tempo von 4:45 bis 5:05
das tempo ist bei mir abhängig von der tagesform und nicht von der strecke d. h. ich bin ...

Auch wenn ich selbst noch lange nicht so weit sein werde, möchte ich Dich ermutigen, Deinen Wunsch entgegen der Ratschläge der Bedenkenträger zu realisieren.
Mit 18 hast Du mit jetzt intensiverem Training die Fitness und die nötige Leichtigkeit, um den Lauf zu machen.
Meine Frau ist mit 16 Jahren ...

An deiner Stelle würde ICH jetzt erst mal gar nicht mit dem Laufen anfangen sondern

- Ernährung um stellen
- mit dem Kraftsport beginnen
- mit moderatem Ausdauertraining auf dem Fahrrad/Crosstrainer/Rudermaschine beginnen

Um Knieproblemen vorzubeugen sind Kniebeugen mit Zusatzgewicht sehr ...

Ich meine, der HM ist nicht unrealistisch.
Ich habe selbst Mitte März das Laufen wieder begonnen mit 42 Jahren und knapp 100kg und bin vor einer Woche den ersten HM (als langer Trainingslauf) in 2h 15min gelaufen, bei mittlerweile 88kg.
Dabei mache ich mir keinen Streß mit Trainingsplänen, ich sehe ...