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Hi Strößchen, ENDLICH mal jemand, der nicht sooooo viel schnell er ist als ich ;) Deine Frage kann ich so gar nicht beantworten, denn ich will langfristig lieber lange Läufe machen ... für Kurzstrecken bin ich vollkommen ungeeignet, denn ich finde es schwerer auf kurze Strecken alles zu geben, aber ...

WOW Norbert!!

Vielen lieben Dank für diese tolle Ausfürhliche Antwort und für die Mühe die Du Dir damit gemacht hast!!!
Find ich total klasse :-)))))))))

Julia

Oh so viele Antworten.... ihr seid toll!! Also .... Klar find ich auf dem LAufband keinen Laufpartner *lach* aber zumindest kann ich auch laufen, wenn ich es draussen nicht mehr könnte. Samstag und Sonntag laufen ist keine Alternative für mich, denn ich bin in einer Wochenendbeziehenung ... da isses...

Generelle & Laufbandfrage

Hallo zusammen, ich habe vor ziemlich genau 3 Monaten mit dem Laufen begonnen. Vorher habe ich 15 Jahre GAR keinen Sport betrieben und vor allem in den letzten Jahren gut an Gewicht zugelegt. Ich bin weiblich, 35 Jahre alt und wiege aktuell 85kg auf 1,69 und habe damit schon 5 kg in der Zeit verlore...

das sind doch nur Ausreden. Kein Babysitter -> Babyjogger. Da hat man dann auch eine Gute Ausrede für das Schneckentempo :zwinker2: *lach* das jüngste in den Jogger und die 2 Anderen im Bollerwagen hintendran, oder wie *lach* .... oder mit dem Fahrrad nebenher ... aber dann ist es rum mit Schnecken...

Ich habe damals auf dem Ergometer begonnen um erst mal Gewicht zu verlieren mit Übergewicht zu laufen ist nicht allzu gesund. Hab ca 4 Monate 3-4mal etwa 45 min gemacht könnt ich nicht! Ich schimpf schon, wenn ich wegen Regen oder mangles Babysitter mal "nur" auf den Crosstrainer kann ;-)...

Es gibt keine Abkürzung. Es gibt keine Wunder, es gibt nur Training. Es ist anstrengend. Aber es lohnt sich. *grmpf* ... ok . also geduldig weiterlaufen .... Mist ;-) Die Formel für die HFMax kannst du vergessen. Ist reine Glückssache, ob das passt. Welche Methode empfiehlst Du dann? Lieben Dank fü...

Kaufe eine Piccolo vom feinsten Schampus. Nehme diese Flasche zu Deinem nächsten Schlurflauf mit. Wähle eine Strecke, auf der es Sitzbänke gibt. Wenn Du so eine Bank siehst, läufst Du schneller als bisher zu dieser Bank, setzt Dich nieder, öffnest die Buddel und trinkst einen auf Deine erste Tempoe...

Hallo Julia, Klar: Es wird besser, und Du wirst mit Sicherheit auch noch schneller, wenn Du einfach dranbleibst und noch weiter abnimmst. Wenn man allerdings ein Wohlfühltempo gefunden hat, in dem man lange laufen kann, fällt es später ziemlich schwer, sich von dem - ich nenne es mal "Schlurfs...

Woher weißt du denn so genau was 70%, 75% und/oder 85% sind? *lach* .... das weiss ich so nicht. Ich hab mich einfach mal an die "Faustformel" gehalten und orientiere mich nun anhand dieser .... ichweiss, dass die vermutlich nicht genu stimmt, aber so ungefähr isses doch sicher nicht fals...

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