Einige Tage kürzer treten ist bestimmt nicht verkehrt.

:nick:
Sprichwort sagt: "So lange wie man krank war - sollte man auch noch mal Pause machen" . :winken:

Ist medizinisch gesehen sicher unkonkret - jeder Körper, jeder Infekt ist anders. Es zeigt aber - Pause tut Not!
Wenn Du mindestens 3-4 ...

Alleine das vermehrte laufen wird was bringen!
gruss hennes
Na ich weiß nicht! :confused:
Hennes, wenn es bei Dir hilft......oder kommen die Weh-Wehchen einfach noch. :haeh:
mit so einer Aussage, ich weiß nicht - habe andere Erfahrung und bin damit wohl auch nicht ganz Alleine:
Krafttraining ...

.....Also werde ich wohl nicht daran vorbei kommen etwas dafür zu tun.
:nick: Aber das sollten wir Alle. Einseitiges Training geht nie gut. Ich bin 2 Jahre lang jeden Tag nur MTB gefahren. Die Quittung - Nacken & Rückenleiden.
Bei ausschließlich Laufen sieht es leider nicht viel besser aus. Die ...

A.T. hat geschrieben:...Möchte ja nicht umbedingt riesige Muskelberge aufbauen mir nur das laufen erleichtern....

Ja dachte ich mir doch eigentlich auch schon.....lass die Dinger (Gewichte) ruhig liegen
und mach lieber wie gesagt 1. und/oder 2.
binoho hat da ja wirklich ganz gut was verlinkt...

Ich würde gerne meinen Oberkörper etwas laufspezifisch trainieren. Ein paar Interessante Links nehme ich natürlich auch sehr gerne!

Im Grunde gibt es grob (so denke) ich 3 Möglichkeiten eines evtl. Trainings.
1. Nur mit dem eigenen Körper (z.B. Liegestütze)
2. Mit kleineren Hilfsmitteln wie ...

An ein Hardtail gehören m.M.n. aber Klickpedale wozu du natürlich die richtigen Schuhe brauchst um auch wirklich schnell durchs Gelände heizen zu können.
Und für Klamotten und Helm musst natürlich auch noch ein bisschen investieren.

Generell kann ich mich meinem Vorredner beinahe anschließen ...