109,1 kg am 01.06.2011. Davor hat es mich nicht so wirklich interessiert was ich wiege. Bewusst weniger essen und somit ein Hungergefühl erzeugen, das habe ich heute morgen zum 1. mal gemacht. Wenn sich der Magen dadurch verkleinert und ich weniger Nahrung zu mir nehme: super. Ich habe nicht über N...

Freue mich für dich das es bis jetzt so geklappt hat trk! Du musst das jetzt nur so durchhalten, vielleicht auch mal einen Tag Ruhepause mehr einlegen, da die Umstellung der Ernährung und das Laufen wohl am Körper zerrt. Die Probleme mit dem Zwicken sind was? Knie? Achillesverse hast du ja schon ge...

so auf zum morgenlauf ab und an in den 6 wochen muss ich meinen inneren schweinehund überwinden aber nach den ersten 20 min laufen geht es dann wie von selbst ,,meistens wie ist das bei euch???? mit was motiviert ihr euch???

Hallo. ich bin im Juni so oft wie möglich ca. 5 km gelaufen, im gesamten Monat 86,51 km. Anfangs gab es eine nette Speed Steigerung und Gewichtsverlust, in letzter Zeit (ca. 3 Wochen) bleibe ich jedoch auf meinem Level stehen. Derzeit laufe ich nur noch 3x die Woche da ich feststellen musste, das a...