Hi zusammen,

bin letztes Jahr 10km in 49:54 gelaufen und 8 Wochen später nen Halbmarathon in 1,41:06. Waren beide sehr eben und asphaltiert. Über den Winter hab ich nun nichts gemacht und vor ca. 4 Wochen wieder mit Training angefangen.
Am Wochenende habe ich den nächsten 10km-Lauf gemacht, in 45 ...