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Ich bin mit meinem Beitrag zwar spät dran, .....

.... und ich mit meiner Rückmeldung - war im Urlaub.

Herzlichen Danke an alle, die sich so ausführlich mit meiner Frage beschäftigt haben und für die vielen Tips. Ich muß mir das noch mal alles in Ruhe ansehen und drüber nachdenken.

Sagen kann ...

Allerdings hat dreimal 200 nix mit Intervalltraining zu tun - jedenfalls nicht das, was man zum schneller
werden braucht ;)
Es sollten dann schon 5 x 1000 oder 10x 400 sein ...
Alles klar, ich arbeite dran. :D

Daß Hüfte und Knie zwicken ist schon blöd. Nach den Beschreibungen hier im Forum ...

10-km-Training nach Gefühl?

Zuerst einmal: Kompliment an das Forum! Ich lese schon eine Weile still mit und habe den Beiträgen schon einige Tips, vor allem zur Trainingsgestaltung, entnehmen können. Jetzt habe ich allerdings ein paar konkrete Fragen. :nick:

Zur mir und der "Vorgeschichte":
Bin 43, 1,68 m, wiege 54 kg, schon ...

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