Banner

Die Suche ergab 4 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo,

wollte ich mich recht herzlich für die Tipps bedanken.
Habe gestern mich in den Wiederholungsläufen neu erprobt. Ich habe erstmal reduziert auf 400m mit 8 Wiederholungen. Die Trabpause habe ich mal auf +/-2min angesetzt und auch eingehalten.

1. 2:11
2. 2:11
3. 2:11
4. 2:17
5. 2:13
6. 2:18
7 ...

Andres hat geschrieben:Das heißt erst einmal eine gute Ausdauergrundlage sich schaffen.
Mein Trainingsumfang beläuft sich auf 3-4mal die Woche mit ca. 30-40km. Manchmal ist es mehr und manchmal ist es weniger.


PS: Was war das für ein Laufkurs ?

Der Laufkurs hiess: Laufen als Therapie.
* 14 geführte Laufeinheiten
* 2 Trainingseinheiten in der Halle (Funktionsgymnastik, Entspannungsübungen)
* Laufschuh-Beratung

Ich habe es eher als Laufgrundkurs angesehen. Es gab bei diesem Kurs keine Vorgaben wie ...

Intervalltraining

Hallo, erstmal ne kurze Vorstellung meinerseits.
Ich laufe seit ca. 1-1/2 Jahren. Ich habe mit einem Laufkurs (Anfängerkurs) begonnen und danach mein Glück alleine versucht.
Seit Beginn meiner Laufkarriere habe ich jede nur erdenkliche "Verletzung" gehabt. Ob Schienbeinschmerzen, Knieschmerzen, ISG ...

Zur erweiterten Suche