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Hallo Stephan,

jetzt bin ich etwas beruhigt, ich dachte schon das meine Leistung
wird nicht besser, sonder schlechter wird.
Heute abend laufe ich wieder 60 min., obwohl mir die Muskel noch etwas
Weh tuen. Mal schauen wie das so klappt.

Schönen Tag wünsche ich noch.

Grüß
Michael

Danke für die Motivation. Ich laufe erst seit 4 Wochen, und
es macht mir immer noch richtig viel Spaß.
Morgen mach ich mal Pause, und am Donnerstag gehts
weiter.
Mal schauen wann ich endlich in meinem schneckentempo die
10 Km schaffe.

Das war Hart!

Hallo zusammen, bin Heute mal wieder 60 min. ohne Pause gelaufen. Das war jetzt mein 2 Lauf über 60 min. Aber ich sage es euch, das war Heute richtig Hart. Die ersten 30 min. gingen noch, aber alles was danach kam war zum schreien. :eek: :weinen: Habt Ihr auch mal Tage wo es manchmal richtig schwer ...

Hallo zusammen, ich denke nicht das man besonders viel abnehmen kann, wenn man sich falsch Ernährt. Ich Laufe jetzt seit 3 Wochen und habe 5 Kg abgenommen. Ich muss aber dazu sage, das ich meine Ernährung umgestellt habe. Da ich fast jeden Tag 12 Std. ohne Pause Arbeite, esse ich nur noch einmal am ...

Hallo Claus, danke für Deine motivation.Ich denke das es am wichtigsten ist das ich den Spaß am laufen nicht verliere. Deswegen werde ich erstmal das Tempo beibehalten, und an der Kondition arbeiten.Ich bin heute das erstemal 60 min. gelaufen, es waren ca. 7 Km.Die letzten 5 min. waren schon etwas S...

Ich schau mal wie Fit ich am Samstag bin, übertreiben möchte ich
natürlich auch nicht. Mein Körper braucht bestimmt noch etwas um
sich an die Belastung anzupassen.

ok

Ich werde jetzt am Samstag 60 min. laufen.
Mal schauen wie weit ich komme.
Ich muss mir noch gute Schuhe kaufen,
hat da jemand einen Tip für mich?

Das ging aber schnell. :) Erstmal vielen dank für die Antworten. Ich werde euren Rat befolgen, und erstmal 3 bis 4 Wochen so wie bisher weiter machen. Danach werde ich das Tempo erhöhen. Mal schauen wie ich damit klar komme. Ich möchte auf jedenfall ich 10 Km grenze knacken. Im moment liegt mein Pul...

bin ich zu langsam?!

Hallo alle zusammen, ich bin ganz neu hier und wollte mich erstmal vorstellen. Ich bin 28 Jahre, 1,95 m gross und Wiege 75 Kg. Ich habe vor 3 Wochen angefangen zulaufen und ich hätte niemals gedacht das es so viel spaß macht. Da ich hier aber schon mehrere Beiträge gelesen habe, war ich ganz erschro...

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