:winken: Hallo Kilic,

Du hast ja schon einige gute Tipps bekommen. Die professionellsten, da wahrscheinlich schon langjähriger Läufer, schienen mir von Plattfuß zu kommen. :daumen:
Mir als Neuling (seit März 2011) hat geholfen einen Einführungskurs im Laufverein zu absolvieren. Dort erfährt man ...

Hallo Hinundweg,

mein Tipp dazu: Such Dir am Besten eine Laufgruppe mit der Du gemeinsam trainieren kannst! Ich bin bei den Lauffreunden Bönen und ich habe erst im März begonnen. Seitdem trainiere ich 3x die Woche an bestimmten Wochentagen. Wenn ich mal nicht zum Training kann, also unterwegs bin ...