RUNNER'S WORLD

stevieboy

dann werde ich mir den HM geben, so gut es halt geht, und dann werde ich mir das laufen mit lcc ansehen, ich weiß nur vom hören und so, das die alle sehr schnell in der gruppe laufen sollen!

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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29.04.2005, 07:39
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stevieboy

nein schon klar, das hier niemand einen tp schreibt, gut dann werde ich das mit den radfahren mal lassen, und mich auf mein training konzentrieren!

ein buch habe ich sowieso, und das soll sehr gut sein!

verein würde mich reizen, aber ich weiß nicht wo ich hier einen finde (wien)... und wieviel ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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28.04.2005, 09:37
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stevieboy

@einfachmarcus: okay du sagst ich habe mich ausgepowert wenn dieser zustand kommt... was kann ich dann im lauf und vor dem lauf bzw im training tun, das dieser zustand gar nicht kommt? der kommt bei mir IMMER NUR AM SCHLUSS eines WK!! gerade dann wenn ich nochmal gas geben möchte, kann ich nicht mal ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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28.04.2005, 07:09
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stevieboy

okay zu mir: ich bin 1,83 groß und wiege derzeit 97kg! derzeit habe ich 4 trainingseinheiten pro woche! das ist das halbmarathon programm für anfänger! das programm sieht ungefähr so aus, das man 3x 30-45 min läuft und am wochenende 50-70min! fahrtenspiele usw. ist alles dabei!

super leistung ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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27.04.2005, 07:24
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stevieboy

@all: soll ich zu meine lauftraining ein fahrradtraining ZUHAUSE machen? oder würde das nicht viel bringen? falls doch, wie soll ich trainieren? wie schnell? puls? wie oft? wie lange?

@einfach-marcus: ich habe das problem mit den füßen nur bei der achilissehne, auf beiden füßen, und habe jetzt ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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26.04.2005, 13:54
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stevieboy

danke mal an alle für die tipps!

mir gehts darum, das ich mich andauernd von der zeit her steigern möchte, ich möchte in zukunft 2 läufe pro monat machen, sprich 7er oder 10er wettbewerbe und ich möchte als ziel mal den km in 6.00 schaffen (meine spitzenzeit 10er km 6.15), aber ich weiß einfach ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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26.04.2005, 09:50
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stevieboy

wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?

hallo leute!!

kurz mal zu mir, ich trainiere seit ca 3 monaten wieder! ich mache im sommer einen halbmarathon, und trainiere daher derzeit ein halbmarathon-trainings-programm mit 4 einheiten pro woche!

da ich leider etwas dicker bin, und da sich leider ab und zu meine füsse verkrampen wollte ich ...

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Thema: wie schafft man es (1)KM in 3:00min läuft!? + Anfängerfragen!?
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26.04.2005, 08:20
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