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Bei Musik ist es doch meist so, dass sich das Klangerlebnis mit offenen Kopfhörern im Wind verliert, und mit In-Ear-Plugs kriegt man von der Umwelt garnichts mehr mit. Das kann erstrebenswert sein, aber wenn man nicht grade in der Pampa unterwegs ist, sondern auch auf andere Verkehrsteilnehmer ...

Lieber Udo.. vielen Dank für deine Beiträge und auch die Ratschläge. Auch an die anderen.

Allerdings muss ich dazu sagen, dass das Laufen mit der Pulsuhr mir momentan einfach die Sicherheit gibt, die ich ohne nicht habe. Einfach nur aus dem Grund, weil ich Anfänger bin und früher oft den Fehler ...

Moakh hat geschrieben:Ich denke die Formel ist ein bisschen optimistisch. An anderen Stellen wird oft noch mit einem Korrekturfaktor multipliziert:

Kalorienverbrauch = Gewicht * gelaufene km * 0,85
Ja das wären dann schon paar Kcal weniger..

Ist doch super. Wenn es Dir hilft , dann hat es doch seinen Zweck erfüllt und dann passt das ja :) Ihn jedoch hindert diese Uhr am entspannten Laufen, was ja kaum sinnvoll sein dürfte. Was die Anzahl der Kcal angeht, da wäre ich jedoch skeptisch. Das sind doch wohl alles bestenfalls Schätzwerte ...

Also ich muss ehrlich sagen, das ich mit einem Pulsmesser viel besser laufe als ohne. Wenn ich zum Beispiel ohne laufe, dann überforder ich mich selbst ohne das ich es merke. Es kommt erst dann, wenn ich dann keine Puste mehr habe oder wenn mein Herz rast.

Wenn ich aber mit der Uhr laufe, dann ...

Diese Pauschalformel ist nur serh ungenau. Auf den einen oder anderen mag sie veilleicht zutreffen, aber eben nicht bei jedem/r.

Hier gibt es im RW etwas dazu:
RUNNERSWORLD.de – Das größte Laufmagazin der Welt – Pulstraining Die HFmax ermitteln
oder hier:
Ratgeber Maximalpuls und Laufen ...

Hallo Lena,

liebe Grüße von der Alb, in meinem Fall allerdings der fränkischen. Aber die Gelände-Situation ist identisch.

Ich habe 2005, nach fast 20 Jahren Sport-Abstinenz wieder mit dem Laufen angefangen. Der "Kampf" am Anfang war der gleiche wie bei Dir. Ich habe auch mit 5 km angefangen ...

Frag mal nach Fettverbrennungspuls - da wirst Du hier gesteinigt. Das ist nur eine Mär der Walking-Fraktion. Alb und bergig? Es heisst doch immer AlbhochFLÄCHE :confused:

Siegfried

Ha Siegfried.. schön wärs :-) Nee im Ernst, zum Teil ist es schon sehr steil und das kostet am Anfang echt viel ...

Huuuhuuu :hallo:

danke fürs Willkommenheißen :-)

Ja das ist hier auf der Alb echt anstrengend, wenn man wieder mit dem Laufen anfängt. Zuerst bin ich den Hügel immer hoch spaziert aber mittlerweile kann ich langsam hochtraben :) )

Zur HF - also ich habe folgendes gelesen: 226 - Lebensalter und ...

Hallo,

ich denke, dass ist das passende Forum für meine Fragen.

Ich bin weiblich, 25 Jahre, 65 kg bei einer Größe von 1,65 m und möchte zwischen 5-7 kg abnehmen.
Habe wieder mit dem Laufen angefangen und mittlerweile läuft es richtig gut. Habe eine Herzfrequenz zwischen 150-165 gestern Abend ...

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