Hallo,

also erstmal vielen Dank an alle die auf meinen Beitrag geantwortet haben. Meine Antwort hat zwar jetzt auf sich warten lassen, dafür habe ich aber jetzt die Tipps gleich in der Praxis ausprobiert.

Also ich bin am besten damit klargekommen meine Laufintensität über die Atmung zu ...

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich bin neu hier im Forum, daher möchte ich mich kurz vorstellen. Mein Name ist Thomas Dziallas, bin 47 Jahre alt und habe mir vorgenommen nach den Trainingsplänen von Runnersworld die 10 km unter 60 Minuten zu laufen.
Sportlich sieht es so aus, dass ich wöchentlich 90 ...