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Was willst Du dann mit 0,5 kg? Sorry, wenn ich so direkt bin (ist auch nicht als Kritik gemeint, sondern als sachliche Feststellung): Mit 148 kg hast Du Deine eigenen Gewichte dabei. Das reicht völlig, und zwar mindestens, bis Du auf 100 kg runter bist (je nach Größe auch noch weiter). Danach sieht ...

Martinwalkt hat geschrieben:So isses. Hanteln brauchst du nicht. Mach lieber Liegestütze zum Beistpiel nach diesem Trainingsplan

Also mit aktuall noch 148kg bekomme ich nicht mal eine halbe Liegestütze hin ;)

Dachte mit den Gewichten sei eine Gute Idee, zumal es sich ja nur um 0,5kg handelt. Aber Ihr seit die Experten.

Hallo und danke für die Antworten!

Also ich wollte erst NW anfangen. Habe es mir von einer Kollegin (die auch Trainerin ist) erklären und zeigen lassen. Aber ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe das irgendwie nicht gebacken bekommen. Daher gehe ich "normal" walken mit 0,5kg-Hantel an jeder Seite ...

Neuer Walker stellt sich vor

Hallo zusammen!

Seit ein paar Wochen habe ich meinen inneren Schweinehund überwunden und gehe regelmäßig walken. Es macht mir viel Spaß und ich merke das ich mehr möchte.

Bisher bin ich nur 2x die Woche gewalkt, will aber 3x die Woche damit überhaupt ein regelmäßiger Trainigseffekt vorhanden ist ...

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