Hallo Runnersword-Community,

ich bin etwas übergewichtig und muss eigendlich in einem Monat
1,3 km also 1300m in höchstens 6 Minuten schaffen!

Für 1,3 km brauche ich momentan 7,5-8 Minuten, das ist zuviel, viel zu viel!!!

Was muss ich beachten und wie schaffe ich es in der Zeit eines Monats auf ...