Der Flüssigkeitsverlust beim Laufen ist sehr individuell, aber gut messbar. Auch die Tagestemperatur, das Allgemeinbefinden etc. steuern den Flüssigkeitsverlust. Vor dem Laufen und nach dem Laufen gemessen ist eine gute Methode herauszukriegen, wieviel man so im Schnitt verliert - auch ein ...

Da haben wir´s! Nachdem ich hier die Welle gemacht habe wegen meines vermeintlichen Muskelfaserrisses in der Wade bin ich jetzt, nach nur 5 bzw. 7 Tagen nach dem "Riss" wieder gelaufen, erst mal 9 km, dann 11 km, jeweils volle Belastung in leicht hügeligem Gelände, also rauf und runter, mit ...

Ich bin ein "alter" Läufer, habe schon mehrere Marathons gelaufen, dann Pause gemacht und bin seit 1 Jahr wieder ganz aktiv "Dabei". Nun habe ich innerhalb 2 Monaten schon zum 2. Mal vermutlich einen Faserriss in der Wade, unterhalb /innen hinter dem Trizeps vermutlich; kam sehr plötzlich, nach ...