Ich würde dir vor dem Lauf noch empfehlen eine Banane zu essen, die wirkt bei mir manchmal kleine Wunder. Ansonsten kannst du bei deinem Laufpensum mit deiner Ernährung nicht alzu viel falsch machen. Achte einfach darauf nicht zu viel und ausgewogen zu essen. Die Geschichten vom gesunden Salat etc. ...

Ich hoffe, dass es sich um einen Schreibfehler handelt, als du geschrieben hast, dass du dreimal täglich läufst? Wenn nicht, dann liegt dein Problem ganz eindeutig an einer Überbelastung.

Ansonsten bräuchte man Angaben zu Geschlecht, Alter, Gewicht und ähnlichem, um eine Aussage treffen zu können.

So, ich bin die geplante Strecke nochmal abgelaufen und musste feststellen, dass der Anteil an Asphalt und festem Waldboden doch relativ groß ist. Aus diesem Grund habe ich mich mitterweile bei meiner Schuhwahl umentschieden: Ich habe mir zu morgen den BIKILA (blau/gelb) und den KOMODO (schwarz/grau...

Alles klar, also würde ich wohl mit beiden Modellen keinen Fehler machen Ich habe heute schon alle Geschäfte der Stadt abgeklappert, aber keines führt diese Schuhe. Und wenn, nur auf Bestellung. Wahrscheinlich werde ich mir ein Paar bestellen und es zu Hause testen und notfalls zurücksenden.

Ersteinmal vielen Dank für deine Antwort. Die Strecke würde ich natürlich nicht direkt am ersten Tag laufen, sondern mich erstmal herantasten. Selbst ohne Barfußlauf würde ich die 10 Kilometer nicht auf Anhieb durchlaufen. Es ging jediglich um die geplante Strecke, damit ihr Informationen über die B...

Guten Tag, ich möchte nach längerer Pause wieder mit dem Laufen beginnen. Für den Neuanfang bin ich auf der Suche nach dem richtigen Schuhwerk und bin dabei auf die Vibrams FiveFingers gestoßen. Jedoch bin ich mir unsicher zu welchen Modell ich greifen soll und habe deshalb folgende Frage an die Erf...