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10km 34:30 möglich?

Hallo!
Ich bin neu hier im Forum. Mein Name ist Florian ich bin 23 Jahre alt und war früher Leistungssportler(Fußball, Leichtathletik und dann Radsportler) Seit ca 4 Monaten bin ich nun Triathlet(Mitteldistanz)

Ich habe bis zu meinem 15 Lebensjahr Fußball gespielt musste dann aber aufgrund von 2 ...

Danke für die vielen Antworten!
@Rolli Ich hab schon öfter deine Antworten zu diversen Beiträgen gelesen und finde sie meistens äußerst hilfreich. Aber findest du nicht ds 2x frei ein bisschen viel sind?

Eines würde ich aber noch interessieren was glaubt ihr wäre eine realistische Endzeit gewesen ...

Ja ich habe mich wirklich verschrieben ich wollte nicht 30-36:30 schreiben sondern 36-36.30!!!

Danke für deine Tipps! Ich bin auch in den letzten 6 Wochen insgesamt 4 Läufe mit über 20km Distanz gelaufen!! :nick:

Ich bevorzge die Mitteldistanzen und die 10km laufe ich jetzt eigentlich zur Vorbereitung auf einen HM! Nach meinen Intervallen habe ich mir eigentlich gedacht dass ich die 10km in 30-36:30 schffen sollte. Mein Ziel für den HM wären eigentlich sub 1h20 gewesen. Und die 90sec für 400 Meter sind ...

Ich verstehe es aber nicht genau was mir die 10x 400 bezogen auf die 10km bringen!? Sollte ih nicht eher versuchen meine Ausdauer über die längeren Distanen zu verbessern? Was haltet ihr von 4x2000 Meter Intervallen in 7min?

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