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Derber Rückschlag

Hallo!

Bis vor etwa sieben Monaten habe ich in der Regel nur Ausdauersport betrieben, also Halbmarathon (unter 1:20), 30 Km Läufe und schwimmen.
Vor sieben Monaten habe ich dann begonnen mein Training noch zu intensivieren und habe auch mit Kraftttraining begonnen. Dabei habe ich jeden Tag ...

Was für Maßnahmen ergreift ihr denn um Körperfett zu reduzieren? Seid ihr "Diät - Typen" oder Leute die generell an ihrem Ernährungsplan rumtüfteln?

Ich habe ein simples Problem: Vor einiger Zeit habe ich meine Ernährung auf ca. 70 Prozent vegetarisch umgestellt und relativ fettarm, aber nichts ...

Aber einen richtigen, starren (ob das jetzt positiv oder negativ ist, sei dahingestellt...) Ernährungsplan der einem ganz genau sagt was, wann und wieviel man essen soll, kennt keiner???

Ernährung nach Plan?

Hallo. Ich bin neu hier im Forum und bin mir ziemlich sicher, das es einen Beitrag wie diesen schon gab.
Ich trainiere auf Halbmarathon - Basis und suche einen möglichst genauen Ernährungsplan, der es mir möglich macht, Gewicht zu verlieren aber trotzdem dafür sorgt, dass ich die nötige Energie für ...

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