Defintiv solltest du langsam anfangen. Jeden Tag eine Runde laufen - normales Tempo. Dann langsam steigern, wenn du dich bereit dazu fühlst.
Bei mir ist es inzwischen so, dass ich - egal bei welchem Wind & Wetter - jeden tag die Strecke zu meiner Arbeit hin und zurück Laufe / leicht Jogge.

Ich finde das Vorstellen immer Quatsch. Wieso soll ich mich extra Vorstellen? Wenn ich in einem Forum aktiv dabei bin, dann lernen mich die Leute auch so mit der Zeit kennen