Danke euch 2 für die Tipps.

In einem seid ihr euch ja einig und zwar darin, dass ich die Muskulatur stärken soll.
Das selbe hat mir auch mein Physiotherapeut gesagt.
Allerdings mach ich die Übungen erst seit 3 Wochen. Werd da aber verstärkt dran arbeiten.

Habt ihr dafür geeignete Übungen?

Dass ...

Hallo Community,

Ist mein erster Beitrag und gleich mit einem Problem, aber ich weiß nicht mehr weiter.

Ich bin 22 Jahre alt und habe seit ich 7 bin durchgängig Fußball im Verein gespielt.
Ansonsten bin ich noch ab und zu joggen gegangen, das wars.

Hat eigentlich bis 2009 so super geklappt, dann ...