RUNNER'S WORLD

obitobi

ok gut ich werd mal nen bissel langsamer angehen auch wenns schade is =P

mt dem Rücken hab ich bis jetzt noch nie probleme gehabt ....

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Wadenbeschwerden, aber nur die ersten 5 km ... ?
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15.02.2012, 13:12
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obitobi

Danke für die schnelle Antwort
Ich hab nich direkt auf 80 km hochgepusht
50, 60, 67, 53, 71, 76, 60, 80

Is das wirklich zu schnell???
Wie säh dann eine sinnvolle Steigerung aus ??

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Thema: Wadenbeschwerden, aber nur die ersten 5 km ... ?
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15.02.2012, 10:01
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obitobi

Wadenbeschwerden, aber nur die ersten 5 km ... ?

Hey,

ich lauf seit 3 Jahren und seit einem Jahr auch auf Wettkampf(Halbmarathon). So weit so gut
seit 2 Monaten hab ich mein Trainingspensum von 40 km die Woche auf 60 - 80 km (5/6 Tage die Woche) gesteigert um meine Wettkampfzeit von 1:45 nen bissel zu drücken :P

Anfangs gabs auch keine Problem ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Wadenbeschwerden, aber nur die ersten 5 km ... ?
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14.02.2012, 22:40
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