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@ wernher

Rad fahren geht, schwimmen geht auch, ich war bei Dr. Broy in Lemgo der hat alles gecheckt schien wohl zu wissen was er sagt.
Hab im Januar pro Woche mind.100km bis 110km gemacht, vorher immer nur max.70km die woche anscheind war die Steigerung zu heftig, jetzt hab ich den Salat.

Vor zwei Wochen 8 Tage lang Grippevirus mit komplett nur im Bett liegen, am Montag wegen starken Schmerzen in der Leiste beim Arzt, Diagnose: Überlastung des Hüftbeugers!
Mind. 4 Wochen Pause, davor schon 3 Wochen nicht gelaufen.
Gelaufen wird der Hermannslauf aber trotzdem, bin mal gespannt was ...

Glückwunsch allen die den Hermannslauf überstanden haben und dann noch Ihre Zeit erreicht haben.

Bin eine 2:13:58 gelaufen, ersten 10km/39:30 zweiten 10km/42:30 und die letzten leider nur 48min.
Bis km 22/23 ging es ganz gut dann war die Luft aber ruckzuck raus, meine Beine waren auch vor dem ...

@Asenberger, das hört sich ja schon mal ganz gut an, wenn ich die 2:10 schaffen würde das wär ein Traum.

Ich werde jetzt noch Tempo Training und Intervalle Berg auf sowie Berg ab laufen, am 18.03 steht dann noch der Cross Duathlon im Lagenser Stadtwald an: 5km Lauf-16km Rad-5km Lauf, mal sehen wo ...

Ich würde mich Jen Zi anschließen, Also EH Berg ist ca 3km lang und auch einiges steiler als jetzt in Bad Salzuflen, der Tönsberg zwingt dann fast jeden in die Knie, der ist extrem steil bis zu 25 % und echt hart zu laufen, ansonsten ist das Stück mit den Treppen und danach auch nicht von schlechten ...

so, da bin ich auch mal, ich bin heute erst ziemlich spät zum Wettkampf gekommen, musste ja vorher noch arbeiten und habs nicht mehr geschafft vorbei zu schauen, leider.

Die Strecke war echt klasse, hat richtig Spaß gemacht, bin auch ziemlich weit vorne gestartet, deswegen gabs bei mir kein Stau ...

@ Asenberger, können wir machen ich bin dabei, meine Startnummer oder Anmeldenummer laut Liste ist 785, ich hoffe ich bin dann wirklich da, bin aktuell nicht ganz gesund und hoffe drauf das bis Samstag wieder alles gut ist. Leider weiss ich noch nicht ganz genau was ich anziehe, kommt aufs wetter ...

bin den Hermannslauf letztes jahr auch zu schnell angegangen, die ersten 10 km in 40 min, und selbst in Oerlingausen war ich noch so weit vorne wie ich es in den besten Träumen nicht war, aber dann sag ich euch, ab Schopketal war absolut sense, es hat mich innerhalb 5 Minuten komplett aus der Bahn ...

das ist doch super, dann habe ich einen an dem ich mich orientieren kann, wobei du ja die 34 km strecke läufst, ich hoffe nur das ich mir nicht zuviel vorgenommen habe, wenn ich da direkt von der arbeit eintrudel, können uns ja eventuell kurz vorm wettkampf nochmal kurzschliessen wo wir uns treffen ...

Ich bin am 25.02 auch in Bad Salzuflen dabei und wollte da die 26 km machen, mit 34km wäre ich da noch überfordert, vor allem weil ich von morgens 5 Uhr bis 10:30 uhr noch arbeiten bin. Außerdem bin ich die woche danach beim Luisenturmlauf auch dabei. So wie es aussieht scheint der Lauf ja auch ...

ok wernher, das sehe ich ähnlich, wollte halt nur mal so hören wieviel die Foris hier so wöchentlich für den Hermannslauf trainieren, ich persönlich laufe zwischen 40-60km in der Woche, mehr geht zeitlich nicht, mal schauen ob ich eine 2:15 oder schneller schaffe dies Jahr, das kampfgewicht dafür ...

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