Vielen Dank für die vielen Antworten :) ! Vorsichtig bin ich nur, weil ich bei meiner Geburt ein Loch im Herzen hatte,
was sich aber vollständig geschlossen hat. Auch wenn ich im Gehtempo laufe, also so langsam wie ich kann,
hab ich einen Puls von 160 bis 180 - nach oft nur einer Minute ...

Hallo zusammen,

ich fange grade wieder an mit dem Laufen und bin auch schon 3 Wochen dabei. Ich weiß jedoch nicht wie sehr ich mich fordern darf und will insbesondere mein Herz auch nicht überlasten. Derzeitig lauf ich eine Minute und gehe eine Minute. Hier zeigen sich jetzt nach 3 Wochen erste ...