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Finde das Thema Körperfettreduzierung auch recht interessant, auch für Läufer und gerade für die, die längere Distanzen laufen....bis zum April habe ich mir auch vorgenommen noch um 2 % zu reduzieren...(liegt zur Zeit auf guten 14% bei 174cm und knapp 80 kilo)...krieg das aber immer recht schnell ...

Zimt!?!?

Hallo erstmal an alle hier im Forum!

Habe leztens gelesen das Zimt den Blutzuckerspiegel senkt ( ich glaube es war in einem Diabetikermagazin meiner Mom), auf jedenfall heißt es das auch so die Speicherung der Kohlenhydrate in den Zellen verringert wird.

Wie siehts dann für die Menschen aus die ...

Krieg jetzt seit einer Woche so ne elktrobehandlung beim Arzt...hatte auch das Gefühl dass es besser wird...bis heute....Heute schmerzt es schon rein neim gehen und sogar teilweise beim sitzen, also wenn gar keinen Bewegung da ist....was kann ich tun

Hey,
also ich denke das durch lange Ausdauereinheitensich schon die Muskelatur abbaut. aber das hat meine ich nichts mit der Kraft zu tun.
Muskelmasse heißt ja nicht unbedingt = Kraft....... so würden einige mit sicherheit zu höherem Eiweiskonsum raten um den Abbau der Muskeln zu verhinden, dass ...

Wie lange dauert eine Zerrung?

Wie lange sollte ich bei einer Zerrung pausiere und wie langwierig kann diese sein?

Ich schleppe diese nun schon seit vier Wochen mi mir rum. es schmerzt direkt am Muskelansatz des rechten Oberschenkels.
Habe auch einen Arzt aufgesucht der eine Zerrung festgestellt hat!?
Aber irgenwie trau ich dem ...

Wir4Städtelauf

Hi an alle hier im Forum!

Am Montag habe ich meinen ersten Halbmarathon bestritten und auch ins Ziel geschafft. Wobei ich mir über das "ins Ziel ankommen" keine Sorgen gemacht habe.
Ich denke dass ich gut vorbereitet war und hatte auch vor dem Start nicht den Puls auf Hundertachzig. Ich bin also ...

`n Abend an alle....
komm grad vom laufen und hatte heute wieder diese zwicken im rechten Hüftgelenkt.
Was jedoch bis heute nachdem ich die neuen schuhe mit Einlagen eingelaufen hatte) nicht mehr vorkam....
Irgendwie gibts mirr schon zudenken....???????????????

Gruß und allen eine schöne sonnige ...

Mit Laufschuhen!!!....hab ein wenig hier geforscht,
Ich hab seit gut zwei Wochen neue Schuhe wobei ich zudem noch ohne meine Einlagen laufe. Außerdem habe ich die Länge meine Läufe erhöht.
Ich denke all diese Faktoren könnten es sein, werde also meine Einlagen wieder einsetzen, denke das der Schuh ...

Probleme mit dem Hüftgelenk

Hallo an alle hier im Forum!
Ich hab seit einigen Tagen Probleme mit der Hüfte. Gerade beim Beginn des Laufen drückt es in beiden Hüftgelenken was jedoch abklingt sobald die Muskulatur etc warm ist.
Nach dem laufen wenn ich mich dann hingesetzt hab und nach einiger Zeit wieder aufstehe Schmerzt es ...

...willst mich noch mehr motivierenhttp://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/misc.html?do=getsmilies&wysiwyg=0&forumid=7#
Nick
war von mir jetzt ne hochrechnung, nur rechne ich die zeit länger ein=also ich lauf ja auch durchweg langsamer, aber ne genaue Zeitvorgabe mach ich mir wenn ...

Kaffee

In wieweit hat Kaffegenuss auswirkungen auf den Ausdauersport???

Zu diesem Thema hab ich jetzt schon mehrere Meinungen gehört und gelesen!
Die einen trinken ihn, da es wohl durch sein Coffein zusätzliche Energie gibt, andere nicht, da diese Energie nur kurzzeitig anhält und anschließend eher Träge ...

Drauf freuen, das tu ich....aber es gibt ja die bekannte Sucht. Ich denke die kennen die meisten hier im Forum...und man (Ich) will halt das beste aus mir rausholen und so sollte die Vorbereitung auch optimal laufen :wink:
Außedem wenn man seine Ziele nicht grad ganz unten ansetzt und diese packt ...

wieviel oder wieoft darf ich mich den Aufmachen ohne das ich ins Übertraining geh?
Bei mir ists oft so das ich schon net mehr zuhause hocken kann ohne hibbelig zu werden und dann gehts also raus!
Wieviel intensive Trainingseinheiten darf ich den machen pro Woche und wo liegt ide Grenze?

Trainingsdauer?

Erstmal Hallo an alle hier im Forum!

Ich laufe jetzt seit c.a. ein gutes halbes Jahr Regelmäßig und strebe für Oktober einen HAlbmarathon an. Meine Frage an euch sollten meine Trainingseinheiten eher lange im gemäßigten Tempo sein oder kürzere und intensivere Einheiten?

Ich halte es eigentlich ...

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