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In Maßen ist "fast" nichts schlecht... trinke auch hin und wieder mal nen Glas Rotwein oder Hochprozentigeres. Genauso ist´s mit dem Essen... achte schon auf meine Gesundheit und versuche mehr oder weniger gesund zu kochen. Aber auch ich habe mal das Bedürfnis, mir das Essen nach Hause kom...

Ich würde an Deiner Stelle sofort zum Orthopäden gehen und ihn eine exakte Diagnose stellen lassen - Bänder oder Peroneus longus Sehne. 1 Woche Lauftraining, auch die intensien Einheiten, aufs Rad verlegen. Dann Wiedereinstieg ins Laufen, wenn schmerzfreies Laufen möglich, mit lockerem Lauf (ruhig ...

Auch von mir ein Herzliches Willkommen....im Wald ist es schön, in den Bergen ist es sicher schön...am Strand ist es schön....am See ist es schön...es ist draußen in der Natur immer schön! Wo läufste denn? Grunewald? Tegeler Forst? Hab selber 15 Jahre in Berlin gewohnt, allerdings im tiefsten Neukö...

Guten Tag...

... ich bin der Alex und wohne in Berlin. Zum Laufen bin ich erst wieder seit kurzem gekommen. ZU meiner Jugend habe ich viel Leichtathletik/ Triathlon gemacht und Fussball gespielt... war was das Laufen anging immer recht gut. Doch dann irgendwann musste ich aus zeitlichen Gründen alles streichen. ...

Du braust erstmal ne Grundmuskelatur in Armen, Schultern und Rücken. Würde dir daher Liegestütze empfehlen!!!! Dann sollte es in Zukunft mit den Klimmzügen auch besser laufen. :) Der Gang in ein Studio ist auch nicht die schlechteste Idee für mehr Muskeln!

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