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Hallo, ich würd auf jedenfall erst einmal 2-3 Tage pausieren. Für mich deutet alles auf Überlastung hin. ( Bin aber kein Arzt)!!! Und zweitens würd ich vorsichtshalber noch einen Ortophäden aufsuchen und eine Laufanalyse durchführen.

Zweitens zu Deinen Laufschuhen, bei Deinem Trainingsumfang ...

Ich denke die 3:15 wirst Du schaffen, anhand Deiner bisherigen Leistungen.
Meine Zeit beim letzten Marathon war 3:13 und HM 1:29. Würde Dir aber raten noch ein paar lange Läufe zu absolvieren.
Wünsch Dir auf jeden fall viel Erfolg :daumen:

:daumen: Da hast Du ja einiges vor! Der Jungfrau-Marathon ist auch ein Ziel für mich aber erst nächstes Jahr!
Wünsch Dir schon mal noch eine verletzungsfreie Vorbereitung.

PS.: Bin öfters mal bei Dir in der Nähe ( Oberkirch ) aber erst wieder am 04.09. zum Weinfest!

Hallo,
Hab zwar keinerlei Erfahrung damit aber wenn Du nur diese zwei Funktionen brauchst, wird der schon tun.
Viel Spaß beim radeln!!

Hi,
hatte auch Probleme mit den großen Flaschen. Hab mir aber dann ein Trinkgurt mit den kleinen Flaschen gekauft und komm super zurecht damit.
Hier ein Beispiel


http://www.runnerspoint.de/basis/frame.php?searchbild=1&searchartnr=2455&seitencode=&searchartkategorie=35&searchgeschlspez=&sessionid ...

Hallo aus Südbaden

Hallo zusammen, :hallo:

hab mich auch endlich in diesem super Forum angemeldet und will mich kurz vorstellen.
Ich bin 25 Jahre alt wohnhaft in Singen(Htwl) und seit 3 Jahren begeisterter Läufer und mtb-ler.
Mein letzter Marathon bin ich im Frühjahr in Freiburg gelaufen, in der Zeit von 3:13:xx ...

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