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Bin weder ein Entspannungsläufer noch ein Wettkampfläufer.
Ich laufe 5 x morgens ca. 45 Minuten, mit Uhr und Pulsmesser. Für die Fitness und gegen das Fett.
Würde mal zum Spaß nen 10km Lauf mitmachen, aber nicht um Sieger zu sein, sondern nur so um zu wissen, ob ich 10km am Stück laufen kann.

@udo
Habe mich vielleicht nicht vernünftig ausgedrückt. Sorry
Also ich gehe (walke erst mal) um warm zu werden, dann Laufe ich und in der ersten Pause dann dehne ich erst. Und dann mal zwischendurch aber nur ganz wenig.
Vielen Dank LG Bea

@Elisabeth, und kitty Dass mit der Treppe kenne und praktiziere ich auch. Bin aber (weiß nicht ob es so heißt) Fersenläuferin. :zwinker2: Habe auch gehört, gelesen, dass ne Laufstiländerung nicht so gut sein soll. Danke für die Erklärung über das Lauf-ABC. Ich habe nach Ende des Laufens gar keine Pr...

@Bogathi Bin gestern wieder gelaufen und habe drauf geachtet. Nee den Puls merke ich im Knöchel nicht. Aber nach 30 Minuten ging es immer schmerzfreier. :nick: @Road Runner beep Da muß ich aber auch lachen. :hihi: Gehe jetzt schon vorher zwischendurch und manchmal hinterher aufs Örtchen. Dann würde ...

@kitty Ja, so mache ich es. Öfter dehnen aber wenig bzw. leicht. Hut ab, da läufst Du ja jede Menge. Mit der Strecke bergab, da haste recht, das ist mir letztens selbst aufgefallen. Wie sieht denn Dein Einlaufen über 3 km aus?? Hoffe dass ich Dich nicht nerve. Aber in diesem Forum habe ich zum erste...

@susemuckel (süßer Name) Na ja, so viel jünger bin ich auch nicht. 44. Auch ne Spätbeginnende. :nick: Hört sich sehr vielversprechend an, was Du schreibst. Um so länger ich laufe um so weniger Schmerzen habe ich tatsächlich. Boah 16 km??? Wie lange brauchste dafür? :daumen: Aber jetzt bin ich beruhi...

Hallihallo kitty!!! :hallo: Ich würde sagen das ist exakt genauso. Nach längerer Laufdauer wird es tatsächlich besser, nach bergab auch. :klatsch: Jau meine Laufpartnerin ist mit mir angefangen. :wink: ÄHH, 6km? leider leider nicht, aber wir arbeiten dran. Wir haben erst im Juli angefangen (regelmäß...

Danke. Fühle keine direkte Verhärtung. Beide Waden sind einfach hart. Ich Laufe immer Montags und Donnerstags. Also Erholung ist dazwischen. wenn ich mit dem Laufen aufhöre beruhigen sich die Waden recht schnell wieder, habe auch am anderen Tag nix. Mit den Salben werde ich mal versuchen und wenn al...

Wadenschmerzen beim Laufen

Hallihallo, bin neu hier und werde meine Frage auch unter Gesundheit einstellen. :hallo: Mein Problem ist folgendes: Laufe seit einigen Monaten recht regelmäßig. :nick: Dehen mich ausgiebig, auch zwischendurch. Walke auch erst dann Dehnen dann Laufen Bei jedem Lauf muß ich abbrechen, weil mir tieris...

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