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Danke für die schnellen Antworten. Um auf die Muckibude einzugehen :) Vor der OP war ich ca 5 Monate in einem speziellen Kurs um den Rücken, Nacken und die Oberarme zu trainieren, denn nach der OP hat man einen enormen Muskelverlust, weil man sich wirklich nicht bewegen kann, nichts heben... Aber ...

Hi,
Beim letzten 10er hat mich ein Opa überholt.

Das kenn ich! ´Bei meinem ersten WK hat mich auch ein Ü70 überholt. Er lief eine zeit lang neben mir her und belächelte mitleidig mein Keuchen...Als er dann noch meinte "Wir beide sollten wohl doch besser Briefmarken sammeln", wollte ich eigentlich ...

Hallo,
ich kann Dir nur raten, erst mal einige Monate intensives Krafttraining zu machen, um ordenlich Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur aufzubauen. Und dann erst mit dem Laufen anzufangen. Bis dahin würde ich nur zügig (ohne Gewichte) Walken oder Radfahren. Ich hatte vor ein paar Jahren auch einen ...

Guten Abend,
nun denn, dann werde ich wohl doch mal zu nem Lungenfacharzt. Irgendwo glaube ich nämlich schon, dass da was faul ist - wenn nicht, um so besser. In der zwischenzeit werde ich mal alle Eure anderen Ratschläge befolgen und sehr langsam, aufrecht und tief durchatmend läger und öfter durch ...

@ fridolin,
was heißt schmeckischmecki? :confused:

Ok, ich werde dann mal etwas langsamer und dafür länger vor mich hinschnecken. Ich dachte halt: Viel hilft viel! Und nach 1 Jahr regelmäßigem Laufen sollte es doch langsam mal besser klappen.... Dachte ich...
Auch auf die tiefe Ausatmung werde ich ...

Hallo banshee,
ich trainiere Di +Do mit meiner Lauftruppe. Das ist eine eher langsame "Hausfrauentruppe". Mal bin ich hier gut dabei, an anderen Tagen keuche ich hinterher. Auf jeden Fall heißt es Zusammenbleiben, und da muß ich dann etwas hinterher hecheln.
Am WE laufe ich meist alleine. Auch hier ...

"Keuchende Dampflock"

Hallo und einen schönen Sonntag
Ich laufe seit fast 1 Jahr 3x die Woche, ca. 30km (mal mehr mal weniger)
Gestern bin ich in Duisburg bei der großen Serie mitgelaufen. Ich hatte eine Zeit von 62min.
Nun zu meiner Frage:
Obwohl ich ja nun schon etwas länger laufe, sind für mich 62min auf 10km eine ...

OK, ih glaub, ich habs verstanden...

Vielen Dank für die vielen Antworten!
Ich war bis vor ein paar Tagen der gleichen Meinung wie Ihr! Was, wenn ich mich verletze, was, wenn ich einfach keinen Bock habe, mehr als 20km zu laufen (die würde ich vermutlich schon schaffen), was, wenn ich es beim Training übertreibe und ich pausieren muß ...

Hallo nochmal,
der NYM ist ein großer Traum von mir, seit ich vor 3Jahren mal dort war. Und da ich - zumindest aus heutiger Sicht - nicht mehr als 1 M laufen möchte, solls halt NY sein. Ich halte die frühe Anmeldung für einen guten Ansporn, das dann auch "durchzuziehen". Allerdings möchte ich auch ...

Fit for marathon?

Guten Morgen!
Erst mal "Hallo" in die nette Runde und ein kurzer Abriss meiner "Laufkarriere":
Ich laufe jetzt seit Anfang Mai wirklich regelmäßig 3-4x pro Woche. Davor seit Anfang des Jahres eher sporadisch. I.d.R. laufe ich 2x8km (hügelig) und 1x10km (flach) in der Woche, zusätzlich manchmal noch ...

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