Ich hab noch vor ca. 3 Wochen täglich meine 7 Km absolviert und so ordentliche Mukies bekommen an den Beinen, doch jetzt wo der Herbst sein raues Gesicht zeigt, hab ich mein Laufpensum etwas gesenkt, sprich bin etwas lauffaul geworden.
Meine Frage an euch ist, wie oft sollte ich mindestens in der ...

wollte mal wissen ob es stimmt, dass man nach einem 10Km LAuf sich danach ein tag ausruhen soll, bevor man wieder laufen geht?