Hallo,
ich möchte in mein Marathontraining (Plan: 3:15) 1x pro Woche Nordic Walking als Cross-Trainings-Disziplin einbauen. Hat jemand Informationen, wie lange die Belastungsdauer einer NW-Einheit sein muß, um im Vergleich zum Laufen ähnlich effizient zu sein?

Danke und Gruß,
Volker