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Freiluft.. "stickiges Fitnessstudio" ist Geschichte..
Ja, werde ich auf jeden Fall tun!

Andere Frage..
Wollte mir nun vernünftige Laufschuhe zulegen.
Zum einen wurde mir zur "Nike Freerun"-Reihe geraten,
zum anderen, dass ich meinen laufstil, etc. vermessen lasse und mir mein Paar im Fachgeschäft ...

kueni hat geschrieben:Ja ja, die liebe Werbung. :rolleyes:

Es war nicht die Werbung, sondern der Tipp mehrerer Arbeitskollegen, wie toll das Produkt doch sein soll.
Wie gesagt: Es hat ja auch geholfen.. Aber man müsste es ein leben Lang nehmen..
Ob man das macht, muss jeder selber wissen, ich würds nicht tun

@Osnabruecker:

Jetzt hast du glatt meine Frage ignoriert, wie groß denn eine "normale Portion" Spaghetti Bolognese bei dir ist! :wink:
Ob du dir den Teller so gerade eben vollmachst oder dir eine Pyramide baust oder ob du das "Nachnehmen" auch noch zu der einen Portion zählst, spielt eine nicht zu ...

Schau dir mal bei Gelegenheit dieses Video an: Sugar: The Bitter Truth - YouTube (Achtung: ist auf Englisch und geht länger als 10 Minuten). Aber schau dir den Film an und sage uns dann nochmal, es käme einzig auf die Energiebilanz an und nicht auch auf die Menge von Zucker als Energieträger ...

Inwiefern?
Wegen den zuckerhaltigen Schoko-Reiswaffeln?

Also ich verbrenne am Tag ca. 3100 Kalorien.
Lt. App kann ich 2062 Kalorien zu mir nehmen, um schonmal beim essen ungefähr 1000 Kalorien einzusparen.
Und nur 906 von 2062 Kalorien ist doch schon wieder ZU wenig oder nicht?

Ob es "Bein-Bizeps" ist, weiß ich ehrlich gesagt nicht genau. Ich kann die "Maschine" ja mal beschreiben..
Man lehnt sich an eine Schräge(ca. 45°) und stellt die Fußspitzen unten auf eine Platte.. Dann stemmt man
das eingestellte Gewicht hoch, indem man sich sozusagen auf Zehenspitzen stellt ...

Nabend..
erstmal möchte ich mich natürlich für die zahlreichen und vorallem hilfreichen Tipps bedanken..
das neuste Update:
3,0km in 20:07 Min.!(immerhin!!) :)
Ich werde jetzt, wie empfohlen, nur noch alle 2 Tage laufen..
Sonntag wird die Laufstrecke dann mal verlängert..


zum essen mal der ...

wie schon gesagt:
Ich habe es verstanden.
Mir kam es ja auch suspekt vor, deswegen hier die Themenerstellung..

Kann mir vlt. jemand noch Information zur guten Ernährung geben(Außer "kein Fastfood, etc.")?
Im Moment esse ich morgens immer 3 Reiswaffeln mit Schokolade und 1 Banane(ca. 450 kcal ...

@ chillie:
du bist einfachzum........ liebhaben! -.-
Auch, dass man nicht 14 km/h durschnittlich braucht, für 3km in 18, IST MIR KLAR
Es war ein Beispiel, wegen der 8 km/h..
Wie ich schrieb, bin ich die 3km so gelaufen, wie ich konnte-- Ich bin mit 8 km/h angefangen.. nach 10 min.. für 30 sek ...

Ist ja gut..
Lassen wir mal von "Kaffee + Aspirin" ab..
Ich werde es sicherlich nicht nehmen..

JA, ich weiß, dass ich Übergewicht habe!
JA, ich weiß, dass die 23:16 Minuten unterirdisch sind!
Und JA; ich weiß, dass ich hätte viel früher anfangen sollen, mit dem Laufen!(Ist halt für manche Menschen ...

Erstmal danke an Plattfuß, für die einzig produktive Antwort..

Wie schon gesagt:
Dass das mit dem Kaffee + Aspirin nicht ganz gesund ist, war mir bewusst.. Allerdings wollte ich einfach wissen, WIE ungesund es ist(von wegen Gefahr, dass man zusammenbricht oder so).. Ich bin nunmal komplett eine ...

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