Danke für die Antworten.

Ich denke ich muß es einfach mal lockerer angehen lassen.
Ich mach 1 x pro Woche einen Tempolauf, einen etwas (für mich) längeren Lauf von 10-12 Km und dann noch 2 (eigentlich) lockere Läufe von, die aber nicht wirklich immer locker sind, denn ich schiele auch hier ständig ...

Hallo,

ich laufe seit ungefähr 1 1/2 Jahr regelmäßig, zuvor zwar auch schon, aber eher unregelmäßig.
Jetzt ist es so, dass ich jedesmal, wenn ich das Gefühl habe, dass es gerade richtig gut läuft, ich mich in Geschwindigkeit und Ausdauer verbessere, ich dadurch motiviert natürlich auch intensiv ...