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Hallo, die Schmerzen, die du beschreibst, rühren mit großer Sicherheit vom zu stark gesteigerten und zu häufigem Training. Die Muskulatur passt sich schnell an eine höhere Belastung an, aber Knochen, Sehnen, Faszien und Gelenke brauchen weeeeeeesentlich länger. Du schreibst, dein Laufschuh sei sehr ...

Hallo neusser, das ist sicherlich der Knackpunkt. Aber gerade deshalb sollte man, meine ich, nicht Laufen, wenn man sich sowieso schon (richtig) krank fühlt. Das die Temperaturerhöhung des Körpers gegen eine Erkältung hilft, wurde früher propagiert, ist aber nicht korrekt, denn (vereinfacht dargeste...

Es ist leider genau andersrum: In den meisten Fällen kommt es durch eine Immunsuppression zur Infektion mit Virämie. Die Immunsuppression ist also schon da. Das sich die Symptome unter moderatem Sport bessern, liegt zum einen an der Sekretmobilisation etc., andererseits unter der immunsupprimierende...

Das Problem ist nur, dass die Verteilung der Keime über die Blutbahn unabhängig ist, wie krank man sich fühlt. GERADE das Laufen bei geringem Krankheitsgefühl ist das Tückische, denn vei 40 °C Fieber, absolut verstopfter Nase und Hustenanfällen läuft sowieso keiner mehr. Aus welchem Grund sollten Me...

Ich muss leider heftig widersprechen! Bei nicht auskurierten Infekten kann es durch Verteilung der Keimlast übers Blut beim Sport zur Herzmuskel- und Herzklappenentzündung kommen. Das kann tödlich enden. Ich selbst habe schon zwei, vorher komplett gesunde Sportler, die mit Erkältung trainiert haben,...

Hallo Alex, wenn alles in Ordnung ist, denke ich, kannst du bestimmt wieder Laufen gehen. Ich denke auch Marathon. Aber das würde ich nochmal mit den Gefäßspezialisten (Angiologen oder Gefäßchirurgen) besprechen. Man muss natürlich sagen, dass an der Stelle an der der Einriss entstand, später eine N...

Hallo Alex, ein Faktor, der mit für die Dissektion verantwortlich sein kann ist eine Verletzung der Halsschlagader durch (wahrscheinlich) plötzlichen Blutdruckanstieg (z.B. im Rahmen einer intensiven körperlichen Belastung. Der Umbauprozess, der das Gefäß wieder fast vollständig öffnet, dauert ca. d...

Hallo D-Bus,

ich bin auch sehr dankbar für die Ratschläge :-)
Ich hatte vorhin noch einen Gedankengang, dass ich evtl. zu konstant (vom Tempo her) im Wettkampf laufe und das Tempo, im Gegensatz zum Training - überhaupt nicht variiere. Könnten daher die Krämpfe kommen?

Langsam losgelaufen, aber dann nach 2 km gesteigert ... Mein Tempotraining bestand aus 1 x / Woche Intervalle auf der Bahn (kontinuierlich in Länge u Umfang gesteigert) und Intervall-Läufen / Fahrtenspielen. Aber die Frage, die sich mir stellt: Wieso im Vastus medialis und nicht im Rectus femoris. I...

Danke für deine Antwort :-) Ich bin sehr defensiv losgelaufen mit 65 % der maximalen HF und mein Umfang von 80 - 110 km dürfte eigentlich auch reichen und mein normales Trainingsgelände erlaubt auf 20 km über 1000 Höhenmeter. Wieso denkst du, dass weniger anziehen Krämpfen vorbeugt? Die Einlagen zie...

Hallo, die kann ich deshalb (nahezu) ausschließen, weil ich erstens danach muskulär noch hätte gut weiterlaufen können (abgesehen von den lokalisierten Krämpfen), ich heute fit bin und ich mehrere Trainingsläufe über 40 km in Trail-Terrain hatte. Im letzten Jahr dachte ich, die Krämpfe könnten kälte...

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