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Bei schönem herbstlichen Wetter gab es zum Ausklang des Wochenendes noch eine kleine Rekom-Einheit mit dem Rennrad. Knapp 75 km bei 30er Schnitt mit wenig Höhenmeter. Die vielen Läufe der letzten Wochen machen sich doch so langsam bemerkbar, ich hoffe, dass ich verletzungsfrei bleibe!

Bilanz der Woche: Montag 10 km à 4:50 Dienstag 12 km à 5:08 Mittwoch 16 km à 5:01 Donnerstag und Freitag Regeneration Samstag 21 km à 5:12 Leider hatte ich Donnerstag und Freitag Besuch von einer kleinen Vire... Der Hals hat etwas gekratzt und die Nase ist gelaufen. Glücklicherweise war bis Samstag ...

Den DS Trainier mag ich auch - hab den 17ner und 18ner. :daumen: Was meinst Du mit der Getränkeversorgung? Für Unterwegs im Training? Ich hab seit anfangs Jahr auch nen Renner und komme leider viel zu selten zum Fahren... und nun ist wieder kalt und nass. :nene: Hoffentlich werden noch ein paar sch...

Home Run vom Arbeitsplatz nach Hause. Macht etwas mehr als 16 km mit einem Pace von 5:01. Zwar hat es stellenweise mal wieder geregnet, aber ich bin gut vorangekommen. Nach dem nun dritten Lauf in Folge werde ich die nächsten beiden Tage regenerieren bzw. eine Radeinheit oder im Fitnessstudio eine S...

Danke für Eure Willkommensgrüße und den Link! :daumen: Gestern ging es dann gleich weiter: Knapp 12 km in 5:08er Pace. Eigentlich bin ich schneller, die ersten 2 km bis zu meiner eigentlichen Laufstrecke sind aber mit vielen Ampeln gesegnet, die man nicht alle "bei Rot" überqueren kann, oh...

Mein erstes Mal

Eigentlich laufe ich ja schon seit über 15 Jahren. Eher planlos und ohne Konzept. In den ersten Jahren eher als Ausgleich zum Radsport, in den letzten Jahren aber zunehmend ernster bis hin zu zwei Halbmarathons 2009 und dieses Jahr (Zeiten 1:45 und 1:50). Tja, und dieses Jahr wage ich mich an meinen...

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