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Udoh hat geschrieben:Lass Dir Zeit, bist schon auf dem richtigen Weg und das mit der Ernährung mache ich auch so ähnlich, nur isst Du wirklich jeden Morgen zwei Eier?

Grüße
Udo
Während der Woche, ja... am Wochenende eher nicht, da auch mal Brötchen oder Knäckebrot - und während Nachtschichten auch nicht

chillie_ hat geschrieben:Bezüglich dem Druckschmerz würde ich mal "Plantar Fasziitis" googeln ... hast Du übermässig gesteigert in letzter Zeit?
Ja, seit ca. 3 Monaten laufe ich die 10 km, vorher waren es nur 5km

@Hennes ich bin 192 cm groß :)

Bauch geht nicht weg...

hi all,

ich habe ein kleines Problem.
Zuerst mal ein paar Daten über mich: Ich bin männlich, 47 Jahre alt und wiege momentan 100 Kilo.
Ich bin jetzt seit ca. 1 Jahr 2-4 mal die Woche am laufen und habe damals mit 108 Kilo gestartet. Mittlerweile schaffe ich 10 km unter einer Stunde.
Ich ernähre ...

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