Hallo ihr Lieben,

ich habe ja nun seit Oktober ein Läuferknie und werde auch behandelt. Ich mache viel Langhanteltraining und bin bis zuletzt noch gelaufen, aber als ich gemerkt habe, dass ich so nicht weiter komme, lege ich jetzt eine Laufpause ein.
Alternativ werde ich Spinning machen und ...

Hallo Zusammen,

leider habe ich mir ein Läuferknie zugezogen, dass durch Muskelverkürzungen der Adduktoren und Dysbalancen der linken Seite entstanden ist.

Rad fahren und Krafttraining funktioniert, nur leider hört das laufen nach 1-2 km auf. Bekomme sofort nen stechenden Schmerz.
Um meine ...