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Toller Thread

und ich hab gedacht ich bin der einzige, arme irre, der sich während des gesamten rennens sagt: "bleib doch einfach stehen, dann gehst dir wieder besser" !!!

ich habe aber folgende, interessante, erfahrung gemacht:

Die schmerzgrenze verändert sich auch nach 100 wettkämpfen nicht! was sich ...

ich bin mir sehr sicher, dass du diese frage für dich selbst beantworten kannst. willst du unbedingt einen marathon laufen, nur um "dazuzugehören" nur weil es gerade "in" ist, um anerkennung zu finden????
oder hast du mit dem laufen angefangen weil es dir spass macht?!

läufst du immernoch weil es ...

Schwedenbrille

moin moin
ich schwimme seit einiger Zeit mit einer malmsted schwedenbrille. soweit so gut. ich habe aber das gefühl, dass ich zu blöd war, denn gummizug zu "montieren" bzw einzustellen. hatt jemand vielleicht ein bild oder ähnliches zu verfügung? irgentwie verstellt sich der gummizug immer wieder.

ich bin mir sicher, dass man noch nicht von "sättigung" sprechen kann.
das problem an einer "periodisierung" besteht zu 90 % darin, dass das einhalten dieses plans eine reine kopfsache ist.

ich habe den fehler in meinem ersten läuferjahr gemacht, denn gerade im ersten jahr sind besonders starke ...

wie andi-fant schon sagte, konzentrier dich beim laufen auf die schnelligkeit, beim radfahren auf die dauer:

wenn du 3 mal pro woche läufst, würde ich folgendes vorschlagen:

Montag:-45 min mit integrierten Fahrtspielen
Mittwoch:-10 km bei 75%
Freitag:-5*1000 in wettkampftempo, bzw. 2-3*2000 in ...

Mit den 3 unterschiedlichen Einheiten (lang, mittel, schnell) machst du schonmal alles richtig! das zeigen auch deine wettkampfzeiten! ich weiss ja nicht, wie lange du schon läufst, und vor allem, wie lange du schon dieses pensum absolvierst, denn:

ich hatte ein ähnliches problem, dass ich dadurch ...

Bin cool. Cooler ist nur John Wayne. :D

Aber was wirklich Wichtiges: Allergie soweit wieder weg?

GOTT, wie arogant kann man eigentlich sein?
ich habe dir ja schon ein einer pm geschrieben, das wir den thread auf sich beruhen lassen sollten und ich mich von deinen patzigen antworten angegriffen ...

ich merke schon, hier wird alles auf die goldwaage gelegt. Ich habe mal gehört "Übertreibung macht die Sache deutlicher"
sorry! mein atemfenster liegt natürlich nicht zwischen 2 und 15 sek !
ich wollte einfach nur sagen, je mehr züge ich pro atmung mache, desto größer ist die zeit, die ich unter ...

;-)
okokokok,
da hab ich mich wohl furchterlich unglücklich ausgedrückt ;-)
ich meine natürlich mit luft anhalten "ausatmen".
in der wirkung ist es in meinen augen jedoch gleich.
2 sekunden ausatmen ist einfacher als 15 sekunden ausatmen, auch wenn die stärke variiert.

News

also:
nachdem ich nun fleißig trainiere habe ich das gefühl, dass es langsam besser wird. ich sollte eben keine wunder erwarten. was fürs laufen gilt, gilt eben auch fürs schwimmen:
folgende probleme und fragen:

wenn ich langsamer schwimme, heisst das, dass ich auch länger unter wasser bin: das ...

ok, werde versuche das zu beherzigen!
beim radfahren warte ich noch auf mein neues rennrad.... muss noch zu einigen probefahrten ;-),
die drei ausfahreten mit meinem jetzigen rad waren ruhig, ohne pulsuhr, einfach locker weg...
was für einen kilometerschnitt (auf dem fahrrad) kann ich eigentlich ...

bin gerade daueronline, weil ich so auf eure beiträge gespannt bin ;-)
ja, ein freibad habe ich um die ecke. (noch bis juli, dann zieh ich um).
dann werde ich einfach mal weitertrainieren und mich in spätestens 2 wochen nochmal melden :zwinker2:
ich würde dann 3 mal die woche schwimmen(40 bis 60 ...

Re:

hi und danke für die antwort!!
ich habe schon auf diversen foren geschaut (3athlon.de) etc. und alles was ich da zum thema "atemnot" gefunden habe, hatte in erster linie etwas mit einer falschen technik zu tun. natürlich ist meine technik nicht perfekt. Aber ich denke, sie ist ganz ok. da ab und zu ...

Konditionsverlust??!!

hi zusammen!!
nachdem ich nun seit 1,5 jahren regelmäßig laufe (10 km bestzeit 44:50) habe ich mich dazu entschieden, mein training "zu entkrampfen" und evt mal in geraumer zeit einen triathlon in angriff zu nehmen.
im zarten alter von 9-15 (jetzt bin ich 22) war ich in einem schwimmverein, daher ...

Vo max

was ist der unterschied zwischen der anaeroben schwelle und der maximalen sauerstoffausnahme??
ich trainieren momentan auf einen 10 km lauf und habe bisher nur tempodauerläufe ( 30 min bei 87-90%) gemacht....

gibt es eigentlich einen effektivitäts-unterschied zwischen einem Tempodauerlauf von 20-30 min bei 85-90% und einem intervalltraining ( x mal 1000 meter) ich habe nämlich leide nicht die möglichkeit, ein 1000 meter strecke zu laufen, und absolviere daher immer einen tempodauerlauf ( 25 min bei 87 ...

Also ich denke auch, dass das wurscht iss. Die Induktion klappt egal in welcher Lage und dem Transponder sollte es egal sein, wie er liegt, wenn er seine Daten funkt.

wenn ich mal klugscheißern darf :hallo:
Prinzipiell und physikalisch kann es zu keiner induktion( aktivierung) kommen, wenn die ...

könnte man dann ganz pauschal sagen :

du bist talentiert, wenn du die 10 km in x minuten bei einem trainingsumfang von y mal in der woche, schaffst?? und das bei einem alter von z?

;-) ok, ist nicht ganz so pauschal.
wenn jemand seit 8 monaten läuft, seitdem 3 mal wöchentlich trainiert und dann ...

;-) ok ok, nur weil ich ein wenig nordisch unterkühlt bin, schwarzer friese trinke und up platt küm, heisst es nicht, dass ich nicht einen berg von nem damm unterscheiden kann. zu meinem jetzigen wohnort : rennsteig ist nen kindergeburtstag dagegen !!!!

ich meine, die empfindungen gehen ja ...

Puls im Hügeligen Gelände

moin moin zusammen: folgendes Problem

Beruflich bedingt musste ich aus dem norddeutschen Flachland ins Gebirge ziehen und habe seither ein paar Probleme mit meinem Lauftraining:

Früher war es überhaupt kein Problem meinem Training bzw meinem körper verschiedene Reize auszusetzen, da ich auf planer ...

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