Hallo :)

Ich bin neu, wie man sieht. Ich laufe seit c.a. 6 Monaten regelmäßig und laufe seit ein paar Wochen 2x5km und 1x10km pro Woche ohne Probleme. Leider bin ich so was von langsam und das wurmt mich.

Um meine Geschwindigkeit etwas zu erhöhen, habe ich mir ein paar Tipps und Tricks ...