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Knieschmerzen

Hi

hab seit kurzem Knieschmerzen wenn ich laufe, fangen bei etwa 20min laufen an... möchte dauer eine Laufpause machen und mich auf dem Fahrrad fit halten.

Ist Fahrrad fahren schlecht fürs Knie???







Greetz

möchte nicht abnehmen sondern mich einfach nur wissen welche Stoffe mein Korper besonders beim laufen verbraucht bzw welche er benötigt um bestmögliches Potezial auszuschöpfen





Greetz

richtige Ernährung

hab vor kurzem angefangen zu laufen und frag mich was die beste Ernährung ist, um schnellstmöglich Fortschritte in Sachen laufen zu machen bzw was ist am besten für die muskeln?

Mir ist kla das mann sich gesund ernähren soll wie obst und gemüse etc.
Aber welches genau...

Und sollte man ausserdem ...

Welche Schuhgröße?

Hi

hab jetzt mittlerweile schon zweimal gehört das man seine Laufschuhe eine Schuhgrösse mehr soll!?

Hab selbst 44,5 müsste mir demnach 45,5 holen!?
Kann mir kaum vorstellen das das gut sein soll, wenn der fuss keinen stabilen halt hat.


Gruss

kann mir denn jemand einen guten Schuh von Asics für neutralläufer empfehlen der eine gute dämpfung hat ( hab ca. 85kg bei 180cm).






Greetz

Hi

Mir kommts weniger aufs gewicht an, sondern mehr auf die Gesundheit.


Welche Folgen können den solche Schuhe haben wenn man Neutralfüßler ist?





Greetz

Kayano XII

Hi

möchte mir den Kayano XII zulegen, weiss allerdings nicht ob der zu meinem Laufstyle passt.

Hab vor längerem mal einen Lauftest auf nem Laufband gemacht, wo mir gesagt wurde das ich einen " normalen" laufstyle habe. Also ich benötige keine Schiene seitlich.

Jetzt würd ich gern wissen, ob der ...

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