Hi,

ich denke auch, daß Stefny d nicht so ganz verkehrt liegt. Ich gehöre auch zu den sub40 Läufern und absolviere meine 10k Läufe so um die 5:00 min/km. Bei den langen Läufen >25k ist mir aber das empfohlene Tempo von 6:00 auch immer ein wenig zu langsam, so daß ich da eher um die 5:30 min/km ...