Ich nehme Bcaas vor und nach dem Training, vor dem Training weil sie der Muskelatur sofort zur verfügung stehen und dann Ermüdungserscheinungen der Muskeln vorbeugen. Aber ich nehme geschmackvolle BCaas , denn normale schmecken irgendwie zu sehr nach Chemie. Zum Glück ist die Industrie schon so weit ...