hallo leute
danke für die vielen sehr hilfreichen Antworten
Ich bin 18 und sitz recht viel am PC, daher brauche ich auch viel Bewegung. Für Sportarten wie Schwimmen oder Basketball oder Fußball interessiere ich mich nicht. Ich trainiere mit Gewichten schon seit einem Jahr. Mit Laufen habe ich ...

hallo leute
hab seit kurzem wieder angefangen zu laufen um mich fit zu halten. Meine Frage ist: reicht 30 Minuten jeden Tag? mit sagen wir recht angenehmem Tempo.