da ich neu im forum bin, möchte ich mich kurz vorstellen:
bin 37 jahre alt, weiblich und lebe in graz (österreich). ich laufe schon seit mehreren jahren mehr oder weniger sporadisch.
eigentlich komme ich ja vom radsport (dh. ich fahre hauptsächlich rennrad), nachdem mich das aber in letzter zeit nicht so sehr gefreut hat, bin ich bisserl mehr auf laufen umgestiegen.
ich mache durchschnittlich 3x pro woche sport: radfahren, laufen, schitouren gehen, bergsteigen.
tja. wie lange kann ich am stück laufen ? das scheint ja ein kriterium zu sein... ehrlichgestanden weiß ich es nicht. zumindest bin ich noch nie so lang gelaufen, dass ich zusammengebrochen wäre ;)
der limitierende faktor heißt bei mir meist: füsse. irgendwann drück ich mir nämlich einen nerv am fussballen ab. und da macht das laufen dann keinen besonderen spass mehr. aber knappe 2h laufe ich durchaus am stück. ist ja nur eine frage des tempos (mich überholt halt die omi mit dem einkaufswagen).
wie ich zu diesem forum gelangt bin?
ich war auf der suche nach tipps wie ich meinen puls senken kann. meine ausdauer im hohen pulsbereich ist sehr gut. dh. ich kann mehrere stunden mit 180schlägen/min schitour gehen, ohne das gefühl zu haben, dass ich mich überfordere. allerdings bin ich halt mit dem puls immer recht schnell oben. (war mir garnicht bewußt, bis ich vor kurzem bei einem seminar mal mit pulsmesser unterwegs war). man sagte mir, dass ich mich beim training nicht verbessern würde, wenn ich nicht in an der grundlagenausdauer arbeiten würde. ja und da hab ich dann halt im internet nach lauftipps gesucht....
so. ich glaube ich beende meinen roman hier.
liebe grüsse aus graz
sendet euch
mäuschen
) 
