Kürzlich habe ich mir ein Rennrad zugelegt und möchte es in mein Lauftraining integrieren. Ich möchte vorerst beim Laufen bleiben, vielleicht erst später auf Duathlon oder einzelne Radwettkämpfe wechseln. Jetzt ist aber die Frage, wie ich das Rad in meine Wettkampfvorbereitung (erster Wettkampf Ende Mai) integriere. Ich trainiere analog etwa den Trainingsplänen von Laufcampus auf Halmarathondistanz, 4 mal die Woche mit je 1x Intervall und Tempo, 1x DL mittlere Streckenlänge und einmal langer DL (> 100 min.). Soll ich nun das Radtraining noch zusätzlich dazu machen, also anstatt Pausen, z.B. einmal Ausdauer mit hoher Tretfrequenz und einmal Kraft durch Bergfahrten resp. niedriger Tretfrequenz oder soll ich eine Laufeinheit ersetzen, wenn ja, welche? Wie mache ich es richtig?
Es dankt für Tipps S.
Geschwindigkeit, Reichweite, das hat seinen Reiz. 
Wenn die Sportphysiologen meinen, das bringt Leistungszuwachs, dann wär's doch schade, dies nicht zu nutzen. Ausserdem gibt es doch nichts schöneres, als im Sommer zu laufen. Nur im Winter in der Dunkelheit rumkeuchen und dann wenn's richtig schön wird draussen den Spass nicht haben sollen, das ist nichts für mich. Vor allem, wenn man ja beides haben kann.
